כוחה של אמפתיה

אז מה זאת אמפתיה, ולמה היא כל כך שונה מסימפטיה?

אמפתיה מניעה חיבור. סימפטיה מניעה ניתוק.

זה מאוד מעניין, טרזה ווייזמן היא חוקרת סיעוד שלומדת מקצועות מגוונים מאוד שאמפתיה רלוונטית להם, והיא הגיעה ל – 4 תכונות של אמפתיה.

1. לקיחת נקודת מבט. היכולת להבין את נקודת המבט של אדם אחר או להכיר בנקודת המבט שלהם כאמת שלהם.

2. להישאר לא שיפוטיים, שזה לא קל כשאתה נהנה מזה כל כך, כמו רובנו.

3. זיהוי רגשות אצל אנשים אחרים.

4. תקשור של הרגשות שזיהית.

אמפתיה היא להרגיש עם אנשים. ובעבורי אני תמיד חושבת על אמפתיה כעל מרחב מקודש שבו מישהו בבור עמוק והוא צועק מהתחתית ואומר, "אני תקוע, חשוך פה וזה יותר מידי." ואז מסתכלים, יורדים למטה ואומרים, "היי, אני יודע איך להיות פה למטה, ואתה לא לבד."

סימפטיה היא, "אוף, זה קשה הא? לא… רוצה סנדוויץ'?"

אמפתיה היא בחירה והיא בחירה פגיעה. כי כדי להתחבר אליך אני צריך להתחבר אל מקום אצלי שמכיר את ההרגשה הזאת.

לעיתים נדירות, אם בכלל, תגובה אמפתית מתחילה ב"לפחות". ואנחנו עושים את זה כל הזמן, כי אתם יודעים מה? מישהו משתף משהו איתנו שממש פוגע בו, ואנחנו מנסים ליפות את זה. אנחנו מנסים להראות את חצי הכוס המלאה.

אז… "הייתה לי הפלה." – "לפחות את יודעת שאת יכולה להכנס להריון."

"אני חושבת שהנישואים שלי מתפרקים" – "לפחות את נשואה."

"ג'ון הולך לנשור מבית הספר." – "לפחות שרה תלמידה מצטיינת."

אבל אחד הדברים שאנחנו עושים לפעמים כשאנחנו ניצבים מול מצבים קשים, היא שאנחנו מנסים לשפר אותם. אם אני משתפת משהו איתך שהוא קשה לי, אני מעדיפה שתגידי, "אני לא יודעת מה להגיד עכשיו, אני פשוט שמחה שאמרת לי."

כי האמת היא שרק לעיתים נדירות תגובה יכולה לשפר משהו. מה שמשפר דברים הוא חיבור.

———————————

ברנה בראון היא פרופסורית למחקר בעבודה סוציאלית. היא העבירה את העשור האחרון במחקר על פגיעות, אומץ, על ההרגשה של להיות ראוי ובושה.

ברנה היא נואמת מוערכת ובהרצאה שלה על כוחה של הפגיעות שהיא העבירה ב TEDx ביוסטון, צפו מעל 12 מיליון אנשים והיא אחת ההרצאות הכי נצפות ב TED.

היא כתבה כמה רבי מכר.

היא פתחה מסלול הכשרה שנקרא The Daring Way והיא גרה ביוסטון עם בעלה סטיב, ושני ילדיהם.